پايان نامه

ديد كلي : 
پكيج آموزشي درماني مراقبه و ريلكس شدن در 26 صفحه ورد قابل ويرايش با فرمت: doc

توضيحات پكيج درماني آموزشي روانشناسي:

مباني نظري و اصول آموزشي در جلسات درماني

داراي رفرنس معتبر و به شيوه APA

توجه: اين پكيج (پروتكل) شامل مباني نظري متغير مربوطه به صورت كامل و شرح جلسات براي آموزش و اجرا مي باشد. لازم به ذكر است كه اين پكيج برگرفته از پايان نامه هاي كارشناسي ارشد و دكتري دفاع شده مي باشد و در تحقيقات مختلف مورد استفاده قرار گرفته و با جامعه و نمونه ايراني سنخيت كامل دارد.

نمونه اي از مباني نظري و جلسات درماني پكيج مورد نظر

شروع جلسات آرامش آموزي

با نفس هاي عميقي كه به تو آرامش مي دهد ، شروع مي كنيم . مشكلات ، افكار و ترسها را بيرون بريز. درست مثل اينكه آنها را در بادكنكي دميده اي و به دست باد مي سپاري . وقتي آماده شدي ، اگر چشمانت را تا به حال نبسته اي به آرامي ببند و حالا بگذار موجي از آرامش سراسر بدنت را فراگيرد. مي تواني اين احساس را گسترش دهي و اگر دوست داري رنگي را كه به تو آرامش مي دهد ، با اين احساس همراه كني و اگر باز ميل داري كلمه اي مثل سكوت يا آرامش را خودت تكرار كن. بگذار آرواره ، گردن و شانه‌هايت از تنش رها شود.

    از تو مي خواهم تلاش كني و به خاطر بياوري كه در يك كلاس درس نشسته اي، مدرسه اي با نيمكت هاي چوبي قديمي ، يك بخاري گرم و مطبوع و يادگارهايي كه روي نيمكتها كنده شده اند. صداي همكلاسي‌ها در اطراف تو به گوش مي رسد. معلم در پاي تخته سياه درس را با گچ روي تخته مي نويسد. وقتي تخته سياه پر مي شود و درسها نوشته شد، او تخته پاك كن را بر مي دارد و تخته را پاك مي كند. حالا تواين كار را بكن . صفحه ضمير خاطر خود را پاك كن و تخته سياه ذهنت را پاكيزه كن . درست مثل اين كه براي درس جديد و تجارب جديد آماده مي شوي.

    زماني كه صفحه ذهنت  را براي تصورات ، كلمات و درس هاي جديد آماده كردي ما به يك سفر خواهيم رفت .  مي داني عازم كجا هستيم ؟ ما هيچ جاي خاصي نمي رويم .به گوشه اي از دنيا مي رويم كه مال توست ، جاي مخصوص تو با رنگ هاي زنده ، بوهاي خوش و صداها ، خودت را در آن جايي كه براي خودت تصور مي كني قرار بده حالا تو در آن جا هستي . يك كمينگاه و محل ساكت پيدا كن كه بتواني در آن جا كاملا راحت باشي و استراحت كني . لحظه اي در آن جا براي جذب انرژي زمين و آسمان توقف كن و زماني را صرف شفا دادن خودت كن. اگر در آن جا مشكلي در بدن يا فكرت روي داد ، به خودت توجه كن تا آن را از بين ببري . با هر روشي كه دوست داري اين كار را انجام بده  دوباره به خودت توجه كن . تنها در اين جاست كه تو مي داني كجا هستي.

سكوت ، ( 50 الي 60 ثانيه همراه با پخش موزيك )

وقتي اين كار را انجام دادي ، خودت را آماده كاري كن . ما مي خواهيم پلي از پناهگاه تو به سوي دنيا بزنيم حالا براي اين كار آماده شو . همه اجزاء وجودت را آماده سفر كن و اگر چيزي در تو هست كه نياز به ترميم دارد ، آنها را با علاقه ترميم كن . بعد نگاهي به پلي كه ساخته اي بينداز ، چقدر وسيع ، چقدر بزرگ و چقدر قوي است.

زماني كه تو شروع به عبور از پل نمودي، همه افراد زندگي تو ظاهر خواهند شد. دوستان ، فاميل ، همكاران ، مردمي كه انواع و اقسام روابط را با آنها داري. آنها را به حال خودشان رها كن . نگاه كن و ببين چه تغييري در احساست نسبت به آنها رخ مي دهد . درحال حاضر هر احساسي كه داشته باشي ، مناسب است.

زماني كه آن را كامل كردي ، به راهت ادامه بده. ولي اگر احتياج داري كه آن جا بماني مي تواني باز هم به آنها برسي. هم چنانكه در راهت به سمت پايين گام بر مي داري ، مي تواني خانه قديمي با باغي و ايواني در كنارش ببيني . به باغ برو و از پله هاي ايوان بالا برو و وارد خانه شو اتاق نشيمن را پيدا كن ، زماني كه آن را پيدا كردي براي يافتن صندوقي به اطراف نگاه كن.

دقت كن ، ممكن است صندوق در گوشه اي قديمي و خاك آلود و يا در يك جاي بلند باشد آيا قبلا براي هدفي به آنجا نگاه كرده اي؟ وقتي صندوق را پيدا كردي آن را باز كن و ببين چه چيزي درون آن قرار دارد . در حالي كه به درون صندوق مي نگري دوست داري قلبت چه هديه و پيامي به تو بدهد…….

قيمت : 26900 تومان

پرداخت آنلاين و دريافت پكيج آموزشي درماني مراقبه و ريلكس شدن

پيش نمايش مراقبه: با دانلود فايل صوتي زير مي توانيد يك دقيقه از مديتيشن طلايي جذب لاغري و آرامش را به رايگان گوش دهيد.

ويژگي منحصر به فرد مديتيشن طلايي نيك جذب:

1- مديتيشن طلايي نيك جذب بدن شما را براي لاغر شدن برنامه ريزي مي كند.
2- مراقبه طلايي كاهش وزن بر اساس چند سال مطالعه آماده شده و شما به سادگي با شنيدن آن، به صورت ناخودآگاه بين روح و جسم خود آشتي برقرار كرده و سلامتي بيشتري را در زندگي جذب مي كنيد.
3- گوش دادن به مراقبه طلايي نيك جذب، آرامش و احساس واقعا خوبي را در زندگي شما به جريان مي اندازد. 
4- مراقبه طلايي طوري طراحي شده كه احساس شما را نسبت به خودتان عالي كند.

مديتيشن يا مراقبه چيست و چه كاري براي شما انجام مي دهد؟

مديتيشن يك عمل آگاهانه است. با انجام آن شما به سطحي از پاكي و تقدس مي رسيد كه بتوانيد با قدرت و جسارت از بسياري از آلودگي‌ها دور بمانيد. با روي آوردن به مديتيشن شما به يك آرامش عميق و مستمر جسمي و خلق يك حالت روحي متفاوت مي رسيد. مديتيشن به شما اين قدرت را مي دهد كه بتوانيد از فشارهاي شديد كار، خانه و روابط با ديگران رها شويد حتي پس از مدتي كوتاه، متوجه مي شويد كه خلاصي از زير بار فشار هاي جسمي و رواني امكان پذير است. اگر به صورتي مستمر به انجام مديتيشن بپردازيد، چشم اندازهاي متفاوتي از زندگي در برابر شما پيدا مي شود. البته شدت و ابعاد گرفتاري‌هاي خارجي تغييري پيدا نمي كنند ولي نگرش شما نسبت به آنها تغيير مي كند. مسلما اين تغيير ديدگاه و برخورد با حوادث زندگي به تدريج صورت مي گيرند. شما به ابعاد مقتدرتر و آگاهانه تري از وجودتان پي مي بريد كه ضمن داشتن توانايي بيشتر در مقابله با ناملايمات و نامردمي‌ها، به جاي اينكه در زير فشارها خرد شويد مي تواند از كنار يا از بالا نظاره گر آنها باشد. شايد شما بعدها با نور و روشنايي متفاوتي به افراد بنگريد. رئيسي كه در گذشته زندگي  را به شما تلخ مي كرد، ديگر آنقدر بد و غيرقابل تحمل نخواهد بود. شما در شرايط متفاوتي و به صورت جديدي او را ارزشيابي مي كنيد، همانطوركه  نگرش جديد و متفاوتي به جهان اطراف پيدا كرده‌ايد، اگر ارزشيابي مجدد شما از ارزشها تغيير پيدا كند و شما با محك ديگري آنها را برآورد كنيد در اين صورت رفتار شما در مقابله با آنها عميقا متحول خواهد شد. در اين موقع شما احساس مي كنيد كه آرامتر و ريلكس تر شده ايد و كمتر عصبي و برافروخته مي گرديد و قدرت تطابق شما با محيط شديدا افزايش پيدا مي كند.  اين حالت تحولات  و تغييراتي كه در وجود شما شكل مي گيرند، خيلي عميق تر و گسترده ترند. آنچه كه شما به ظاهر احساس نمي كنيد، تغييراتي اندك و مستمر در فيزيولوژي كالبد شما هستند كه به تحولاتي شگرف و بنيادين رفتاري مي انجامند. روان شما آگاه‌تر و كالبد شما آرامتر مي شود. نظم تنفسي شما تغيير پيدا مي كند. آهنگ آن كند تر، عميق تر و منظم تر مي شود. تعداد ضربان نبض شما كاهش پيدا مي كند. انقباض مستمر عضلاني كاهش مي يابد. بدن شما عميقا در شرايط آرامش قرار مي گيرد. با اين وجود از لحاظ جسمي و روحي فعال و پركارتر هستيد. در اين شرايط به علت آنكه انرژي هاي زيادي را بيهوده به هدر نمي دهيد، دريافت اكسيژن كمتر شده و بازده گاز كربنيك هم كمتر مي شود. ميزان لاكتات موجود در خون كه با ميزان اضطراب دروني مرتبط است، در زمان مديتيشن كاستي مي پذيرد. در مواردي كه شما به حالت مديتيشن فرو مي رويد، بدن شما وضع بيداري عادي را دارد ولي ميزان آرامش در شما خيلي بيشتر و عميق تر شده است، آثار و پيامدهاي نيكوي مديتيشن به چند دقيقه مديتيشن محدود نمي گردد، بلكه در تمام ساعات بعدي هم استمرار پيدا مي كند. اين نتايج تنها در شما حاصل نمي شود بلكه آثار و نتايج آن در اطرافيان شما نيز ظاهر مي گردد.

براي خواندن مقاله مديتيشن يا طريقت باطني كليك كنيد.

با مديتيشن طلايي جذب لاغري، بدون تقلا كردن مي توانيد وزن كم كنيد.

با استفاده از اين محصول همه چيز آماده است تا شما در آرامش چربي هاي اضافه بدنتان را بسوزانيد.

روش هاي قبلي شما، براي كاهش وزن، روش هاي ناكارآمدي بودند يا تغييراتي موقتي ايجاد مي كردند. ديگر مهم نيست در گذشته چه كارهايي انجام مي داديد؛ ولي اكنون وقت آن است تا كاري كاملا متفاوت انجام دهيد. براي يك ماه بطور منظم به مراقبه طلايي گوش دهيد.

اگر دوست داريد: 
بدني موزون و متناسب داشته باشيد، به راحتي چربي هاي اضافه بدنتان را بسوزانيد، در پيدا كردن لباس به مشكل نخوريد و هرچه مي خواهيد بدون عذاب وجدان و نگراني بخوريد؛ مراقبه طلايي جذب لاغري با برنامه ريزي ذهنتان در اين راه به شما كمك مي كند.

اگر تصميم شما براي لاغر شدن جدي است: 
به شما افتخار مي كنم؛ چون براي حل دغدغه ي جسمي و ذهني خود، گام بزرگي برداشتيد كه از پرخوري جلوگيري كرده و انگيزه ي ورزش كردن را در شما ايجاد مي كند. مديتيشن طلايي جذب لاغري، افكار، رفتار و باورهاي شما را پيرامون غذا، سلامتي و خوردنتان تغيير مي دهد و به شما كمك مي كند به وزن دلخواهتان برسيد. مي توانيد هر چندبار كه مي خواهيد به مراقبه طلايي گوش دهيد و به وزن، تناسب اندام و سايز دلخواه خود دست يابيد، تا آنجا كه از داشتن چنين بدني احساس خوشحالي كنيد.

• كاهش وزن اصولي نيك جذب

برنامه ريزي ذهن براي كاهش وزن:
ذهن شما مانند رايانه، داراي نرم افزار خاص خود مي باشد كه به شما در سازماندهي افكار و چگونگي رفتار كمك مي كند. ريشه تمام مشكلات يك چيز است و آن اجراي برنامه هاي منفي است كه در ضمير ناخودآگاه نصب شدند. مديتيشن طلايي جذب لاغري ذهن شما را با افكاري مثبت، همراه با اراده بسيار قدرتمند، پر مي كند. زماني كه در حالت استراحت كامل به سر مي بريد، مراقبه ي طلايي، رايانه ي ضمير ناخودآگاه شما را برنامه ريزي مجدد مي كند؛ بنابراين، نحوه تفكر شما به غذا عوض خواهد شد و احساس بهتري به خود خواهيد داشت. 

آزمايش عملي براي اثبات تاثير ذهن بر بدن:

خيلي جالبه، همين الان امتحان كنيد!

"هر تصور ذهني، واكنش بدني خاص خود را بدنبال دارد. براي آزمايش اين مسئله به ترتيب زير عمل كنيد: هر دو دستتان را به صورت موازي و در يك سطح، در جلوي بدنتان دراز كنيد. چشمانتان را ببنديد و تصور كنيد كه وزنه ي سنگيني از دست راست شما آويزان است و بادكنكي پر از گاز هليوم، به دست چپ شما بسته شده است. سعي كنيد، اين تصور آنچنان در ذهن شما گسترش يابد كه گويي واقعا چنين اتفاقاتي بر دو دست شما روي داده است. پس از لحظاتي چشمانتان را باز كنيد، خواهيد ديد كه دست راستتان در سطحي پايين تر از دست چپتان قرار دارد."

لاغر شدن چه آسونه

هديه ويژه: 
كتاب الكترونيكي، به راحتي به وزن دلخواهتان برسيد كه در آن تكنيك هاي لاغري و روش EFT براي خنثي كردن باورهاي چاق كننده و روش شفا دهي آموزش داده شده است. با خريد مديتيشن طلايي جذب لاغري، مي توانيد اين كتاب ارزشمند را به رايگان دانلود كنيد. كتابي كه شما را به سلامتي جسمي و روحي مي رساند و بهترين زندگي را براي شما به ارمغان مي آورد. آن هم فقط با برنامه ريزي ذهنتان.

محصولي از: گروه تحقيقاتي نيك جذب